Karantina günlerinde bir kadeh şarap ile gevşemek, COVID-19
salgınının stresiyle başa çıkmanın iyi bir yolu gibi görünebilir. Ancak bazı
insanlar için çok fazla alkol devam eden sağlık krizini daha da kötüleştiriyor.
Madde bağımlılığı araştırmacısı Dr. Mariann Piano, "
İnsanların normalden daha fazla içtiğini gösteren veriler var. Ayrıca her gün
çok fazla içmenin sağlık risklerinde artışa yol açtığı konusunda duyarsızlık
var." Diyor. Nielsen yayınladığı raporlarda, mağazalardaki alkol
satışlarının Mart ayı sonunda geçen yılın aynı dönemine göre % 54 arttığını,
çevrimiçi satışların ise Nisan ayı sonunda yaklaşık % 500 arttığını bildirdi.
Nisan ayı başlarında yürütülen 2.200 ABD'li yetişkine ait bir Sabah Danışma
anketine göre, tüm yetişkinlerin % 16'sı salgın sırasında daha fazla
içtiklerini söylerken daha genç yetişkinler arasında oranların daha yüksek
olduğu ortaya çıktı.
Ne kadarı fazla sorusuna uzmanlar, bunun kilo ve
cinsiyetiniz dâhil olmak üzere çeşitli faktörlere bağlı olduğunu söylüyor.
Genel olarak, orta alkol tüketimi, federal diyet kılavuzlarına göre, erkekler
için günde bir ila iki içecek ve kadınlar için günde bir içecek anlamına gelir.
Spektrumun uzak ucundaki tıkınırcasına içmek genellikle iki saat içinde
kadınlar için dört veya daha fazla içecek ve erkekler için beş veya daha fazla
içecek olarak tanımlanır.
Aşırı içme, karaciğer hastalığı, obezite, meme kanseri,
depresyon, intihar, kazalar ve yüksek tansiyon, atriyal fibrilasyon, inme ve
kalp krizi gibi çok çeşitli kardiyovasküler problemler riskini artırabilir. Piano,
alkolün reçeteli ilaçlar, dehidrasyon ve zayıf uyku ile zararlı etkileşimlere
de yol açabileceğini belirtti. Ayrıca, bellek, denge ve rasyonel düşünme gibi
beyin fonksiyonlarını da etkiliyor. Bu durum koronavirüsün yayılmasını
durdurmak için önemli bir faktör. Piano, zira kümelenmiş veya birbirlerine
karşı dizilmiş insanlarla fiziksel bir mesafenin olmadığı barları görüyoruz
diyor.
Piano, alkole bağımlı kişilerin bağışıklık sistemlerini
tehlikeye attığını ve vücudun COVID-19 gibi bulaşıcı hastalıklarla mücadele
etme yeteneğini azalttığını söyledi. Ve ne kadar çok içerseniz, riskiniz o
kadar yüksek oluyor. Uyuşturucu ve alkol bağımlılığı konusunda uzmanlaşmış bir
psikiyatrist olan Dr. Adriane dela Cruz, insanlar uzun süredir günlük stresi
hafifletmek için alkole yöneldi ve pandemik birçok insan için kaygı düzeylerini
yükseltti dedi.
Cruz, “Hala bir işim olacak mı? Çocuklarım ne zaman okula
dönecek? Ailemi ne zaman tekrar görebilir ve kucaklayabilirim? gibi
belirsizlikler var. Hastalarımın çoğu sürekli kafalarında bir hamster tekerleği
olduğu ve alkolün hamster tekerleğinden aşağı düştüğü fikrinden bahsediyor.”
Dedi. Anksiyete, salgın içmeyi besleyen tek şey değildir. İnsanlar evden
çalışırken ve kendilerini izole ederken, yalnızlık ve can sıkıntısı yaşıyorlar.
Bu durumlarda da alkol tüketimi artıyor. Cruz, tüm bu faktörlerin zor bir zamanda
bir araya geldiğini söylüyor.
Uzmanlar, pandemik stresle başa çıkmak için birçok alkolsüz
strateji olduğunu söylüyor. Fiziksel olarak aktif kalmak, bol uyumak ve
sağlıklı yiyecekler yemek en önemli taktiklerden üçüdür. Yoga, meditasyon ve
derin nefes alma teknikleri de yardımcı olabilir. Arkadaşlarınızla telefon veya
görüntülü sohbet yoluyla konuşmak yalnızlığı azaltabilir. Kendinizi düzenli
olarak aşırı derecede içtiğinizde bulursanız, bizzat veya telefonla veya
görüntülü sohbet yoluyla derhal profesyonel yardım isteyin.
